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清肝明目吃什么最好,因为胡萝卜中含有大量胡萝卜素
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上面做菜网百科就来报告我们腌白萝卜丝的做法呢,冬吃萝卜夏吃姜

加入紫薯和腊肠即可,接着放进山药、南瓜、红枣等

紫薯生活中我们经常能吃到,但是常吃它,对身体有这些好处,你知道吗?1、通便紫薯含有大量的纤维素,能促进肠胃蠕动,帮助排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,促消化,有通便的作用。2、延缓衰老紫薯含有丰富的硒元素,能清除自由基,具有很强的抗氧化作用,并能通过消除脂质过氧化物阻断活性氧和自由基的致病作用,有助于延缓身体衰老。3、提高肝脏活力紫薯含有大量的黏液蛋白,能阻止肝脏结缔组织萎缩,有助于提高肝脏的活力。4、改善视力紫薯含有的维生素A,能保护眼睛,改善视力。5、对心脑血管有利紫薯含有的花色甙,能抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集,养护血管,对心脑血管有利。紫薯的花样吃法:1、紫薯饼材料:紫薯、面粉、白糖、牛奶、黑芝麻做法:紫薯洗干净后,切块蒸熟,并弄成紫薯烂泥;加入面粉,白糖,牛奶;弄成饼的形状,放入烤箱中烤制15分钟,最后再加入黑芝麻,烤制1分钟,即可食用。2、紫薯饭材料:紫薯、大米、腊肠做法:紫薯和大米洗净后,紫薯蒸熟弄成紫薯烂泥,大米放入电饭煲中蒸煮,腊肠切块,大米熟至6分熟时,加入紫薯和腊肠即可。3、紫薯红豆粥材料:紫薯、红豆、红糖做法:紫薯洗净后,切块,红豆提前泡好,在锅中加入清水,并倒入紫薯和红豆,熬煮40分钟,最后,再放入红糖调味即可。

记得从小时候起,家里就经常炒南瓜吃,用家里人的话来说就是好吃不贵还有营养。确实,南瓜在它不华丽的外表下,隐藏的是很强的实力,不输其他瓜果蔬菜。南瓜好吃实惠,这些吃法,你不能错过:南瓜饼材料:南瓜、面粉、红糖、红豆等。做法:把南瓜去皮洗净,切成一小块一小块的,放进蒸锅里,蒸熟,然后统一放到碗里捣成烂泥,接着和面粉,把捣烂的南瓜加进面粉中,揉搓成一个个圆形,接着红豆也是蒸熟,放点红糖进行调味,捣烂后,放进揉好的圆形里。然后可以根据自己的口味蒸成南瓜饼,或者用油炸成南瓜饼。山药南瓜粥材料:山药、南瓜、小米、红枣等。做法:山药、南瓜洗干净,去皮,切成小块状的形状备用,小米淘洗干净了,放入锅里,煮个半小时左右,接着放进山药、南瓜、红枣等,继续煮十几二十分钟,最后加入红糖或者冰糖进行调味都可以。南瓜蒸饭材料:南瓜、腊肠、米饭、葱等。做法:将南瓜切半,掏出里面的籽儿及一半的肉,将腊肠和米饭一起翻炒后,放入南瓜里,继续蒸熟,就可以了南瓜还有你不知道的作用,一起学习下吧。养胃作用南瓜含有的果胶有保护胃黏膜、养胃的作用,还能助消化,胃不好或者想养胃的人可以常吃。养护皮肤作用南瓜含有很多的维生素、氨基酸等营养物质,能延缓皮肤衰老,养护皮肤健康。

问:紫薯有什么营养价值?可以做哪些美食,怎么做?

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