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醋拌黄瓜,日常的饮食方式和生活习惯也是肥胖的一个因素

就会发现30岁并不是女人青春的终结

不如索性利用沐浴的时间Keepfit又兼作美容按摩,颈部、耳后是污垢容易堆积的部位

洗澡人人都会,但洗出一个美人来,听起来好像不知所谓。其实道理很简单,洗澡的时候,不但可以把身体表面的废物洗去,而且可以松弛神经,让人容光焕发。至于对洗澡更讲究的人,那效果就更好了,试想想一个这样懂得生活的人,并且在享受的同时学会更爱自己的女性,外表与气质一定是不平凡的。所以美,就是来自于对自己的要求和不断追求之中。

1、颈部

现在的女性们常常抱怨没有时间做运动,不如索性利用沐浴的时间Keepfit又兼作美容按摩。这种“沐浴瘦身美容法”在日本大行其道。其原理是以水力按摩加上少许运动刺激穴位以达到促进血液循环及新陈代谢的瘦身美容效果。只要你把握好洗澡的小细节,就可以一边享受水的“温柔”,一边扔掉恼人的脂肪。

沐浴清洁篇——

颈部、耳后是污垢容易堆积的部位,爱清洁的人常使劲搓,但要注意颈部容易生长小的丝状疣,一旦搓破,会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。让颈部充分吸收水分和营养的前提是做好清洁护理,不要让老旧角质及其他污垢存留在颈部。除了每天选择性质温和的洁面乳清洁外,每周进行一到两次深层清洁,使用具有温和磨砂功效的去角质乳轻轻按摩颈部皮肤,再用清水洗净后拍上不含酒精的爽肤水。

调校水温至40摄氏度左右,喷头喷出的强劲水流会对身体产生轻轻压迫作用并使体温上升,促进身体废弃物的排泄。对准身体的各个部位,尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。注意要从远离心脏的部位开始。

夏天因为穿无袖衣服和凉鞋的关系,手肘、膝盖和脚跟都变得皮肤粗硬,看起来特别的刺眼。为了到夏天时不再为这些烦恼,你就应该在一年中都好好地保养。

2、腋下

A1:

在沐浴之后,这些部份更会变得柔软,这时用浮石、硬刷子或尼龙毛巾擦拭掉上面的硬块。若是每天都重复地做,这些部位的皮肤就可以常保色泽粉红又柔软细腻了。

腋下汗腺丰富,洗澡时不可用热水刺激,也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗,因腋下皮肤组织较松弛,可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗,再以指腹按揉,促进血液循环。

1.将喷头对着小腿,由下往上冲,左右腿交替重复数次。

手脚上多余的毛也该处理,毛色深的人可用脱色剂,就不会太刺眼了。如果毛色不是很深,只要把腋下的毛用脱毛剂或女性专用剃刀除去就可以了。

对于那些身体体质较差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。

2.双腿张开,由膝盖向臀部加大水流冲洗。

脚趾甲也是很容易忽略的部位,可用洗脚专用的刷子彻底地清洗污垢。指甲若长长了,要随时注意修剪整齐。

3、胸部

A2:

沐浴按摩篇——

妇女要常用温水清洗胸部,但要注意保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头,不可用力搓揉,应以一手往上轻托乳房,另一手指腹顺时针方向轻揉。孕妇可在浴后抹些橄榄油,可使乳房皮肤滋润而有韧性。

1.沿着腹股沟淋巴腺反复用力冲洗。

入浴时按摩身体,可促使血液循环良好,常保皮肤光泽,并且对身材均匀美丽亦有功用。擦上肥皂之后做按摩当然可以,若使用专用的按摩霜来做就更为正式了。

胸部有一个极易被忽略的问题,就是乳晕颜色变深。平时使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的产品,可以分解老化角质,都对乳晕变浅有帮助。同时,适当涂抹一些甘油、橄榄油,也可以对乳房皮肤起到保湿的作用。目前也有些产品推出了专门的乳晕淡化霜,因为是娇嫩部位,所以选择的时候成分的安全性是最值得注意的。

2.由手掌向腋下冲洗手臂部位,尤其是腋下部位淋巴腺密集,反复冲洗可加强瘦身效果。

①腕——从手至肩、再从肩至手搓揉上去,再搓揉下来,像划着圈圈似的按摩,接着再重复一次。

4、私处

3.背部则由上而下冲,注意肩胛骨之间的部位也要冲洗到。

②脖子、胸部——用手掌从颈子轻轻的揉搓到胸部,接着就像要抬起胸部似的,再从胸部向颈部划着圈子揉搓上去。

私密处首先要注重的就是清洁,很多人都在沐浴的时候连私密处一起清洗,这种方法其实是错误的,私密处一定要与其他部位分开洗护才能保证卫生健康。

A3:

③腹部——从胸部向腰部揉搓下去,划着相反的圈子揉下去。

私密处的皮肤是最容易被忽略的,也是最应该照顾保养的。如果疏于照顾,就会开始慢慢萎缩、老化、暗沉,由红色转为黑紫色。由于私密处比脸上皮肤还娇贵,而又绝对不能采取去角质的方法来保养,因此就要采用一些辅助产品。针对私密处,目前已经有些产品推出了涂抹的去角质美白的化妆水,保湿的乳液,甚至是私密处专用的面膜,更有专门针对私密处美白的内裤。

1.由腰部下经臀部画圈冲洗。

④腰——用手掌轻轻的从臀部揉到腰部上,一面划圈子,重复做一次。

5、脚部

2.腹部以顺时针方向进行远距离及近距离的轮流冲洗。

⑤脚——从脚尖轻轻的用力揉搓到大腿部位,接着用力从大腿揉下去,划着圈子重复做。

脚步容易堆积大量死皮,趁洗澡之后脚部死皮变软时,多用手指打圈按摩,可以加强去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨损肌肤,平时可以先用浸了热水的毛巾来包住脚,约5分钟后死皮会软化,去死皮就更容易啦!

3.肩部要注意顺序,先由肩部至锁骨凹陷处冲洗,再沿锁骨向腋下部位冲洗。

这样可以达到提高胸部和臀部的效果。接着做一些轻微的美容体操,立正站直,上半身向左右弯曲,能使腰部苗条。

A4:

沐浴护肤篇——

1.由上而下沿着颈部淋巴分别冲洗颈部,颈部两侧及颈部后侧。

在洗澡完离开浴室前,要先在身体上擦一些乳液,身体滑润,不仅可使心情愉快,又有浓郁的香气。如没有身体专用的乳液,用一般乳液亦可,可抹在身体各处。

2.脸部按照下颚至耳后,鼻翼至脸颊两侧,额头至太阳穴的顺序反复冲洗。

用热水清洗过的身体擦了全身乳液后,不仅觉得舒服,其效果和脸部保养相同,可以常保肌肤的细嫩。身体的皮肤若是放着不管,也会干裂粗糙的,所以,为了你未来那段美妙的日子,从现在就开始刻意保养皮肤吧!

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